Rygning fortsætter med at koste liv i et alarmerende tempo. En ny britisk undersøgelse viser, at hver cigaret forkorter livet med gennemsnitligt 20 minutter. En cigaretpakke koster dermed syv levetimer, og et liv som ryger koster 10 år. Samtidig viser andre undersøgelser fra den britiske sundhedsmyndighed, at mange rygere stadig forsøger at stoppe med ineffektive metoder. Nu slår forskere alarm.
“Sandsynligheden for succes øges dramatisk, hvis man bruger evidensbaserede metoder som dampning eller andre nikotinalternativer,” siger hovedforfatteren bag undersøgelsen.
Det er forskere ved University College London (UCL), der i en ny undersøgelse, offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Addiction, har vist de mindst sagt dramatiske konsekvenser af cigaretrygning. Undersøgelsen, som blev bestilt af det britiske sundhedsministerium, viser, at mænd i gennemsnit mister 17 minutter af deres liv for hver cigaret, mens kvinder mister 22 minutter. Det betyder, at en cigaretpakke koster en ryger op til syv timer af deres liv.
Rygning koster i gennemsnit 10 leveår
Undersøgelsen fandt, at livslange rygere i gennemsnit lever ti år kortere end ikke-rygere. Men der er også et lyspunkt. At stoppe med at ryge tidligt i livet kan genoprette den forventede levetid til samme niveau som hos en person, der aldrig har røget. At stoppe i 20’erne eller 30’erne kan give næsten alle de tabte år tilbage, mens dem, der stopper senere, stadig kan vinde levetid – dog i mindre grad.
Mange forsøger at stoppe – men på den forkerte måde
Parallelt med den britiske undersøgelse har anden forskning fra UCL – finansieret af Cancer Research UK og offentliggjort i JAMA Network – vist, at mange rygere i England forsøger at stoppe med metoder, der har lav succesrate. Denne undersøgelse undersøgte over 25.000 rygere og viste, at næsten halvdelen af dem, der forsøgte at stoppe, gjorde det ved udelukkende at stole på viljestyrke – den såkaldte “cold turkey”-metode – eller ved at bruge nikotinplastre og tyggegummi.
Problemet er, at disse metoder generelt har markant lavere succesrate end dampning eller receptpligtig medicin. Undersøgelsen fandt, at omkring to millioner engelske rygere forsøgte at stoppe i 2024, men at succesraten varierede kraftigt afhængigt af, hvilken metode de brugte. Lignende resultater blev fundet i en amerikansk undersøgelse, som VapeTjeks svenske søstermedie Vejpkollen for nylig rapporterede om.
Hovedforfatteren til den nye undersøgelse, Sarah Jackson, sammenligner i tidsskriftet Vapingpost rygestop med at kaste en terning.
“Nogle lykkes i første forsøg, men sandsynligheden for succes øges dramatisk, hvis man bruger evidensbaserede metoder som dampning eller andre nikotinalternativer,” skriver hun videre.
Misforståelser om dampning kan forhindre rygestop
Selvom flere rygere bruger dampning som et værktøj til at stoppe med at ryge, peger undersøgelsen på, at fejlagtige opfattelser af e-cigaretters sikkerhed kan få nogle til at tøve med at skifte fuldstændigt. Forskerne bemærkede, at dem, der troede, at e-cigaretter var lige så farlige som almindelige cigaretter, var mindre tilbøjelige til at skifte helt til dampning.
Forskerne påpeger, at yngre rygere oftere anvender dampning for at reducere deres rygning, hvilket de mener kan være positivt set fra et folkesundhedsperspektiv. Men samtidig understreger de, at der stadig er mange misforståelser om risiciene ved e-cigaretter, hvilket kan forhindre flere i at foretage et fuldstændigt skifte.
